Geburtsvorbereitung nach HypnoBirthing

Wahrscheinlich befindest du dich mehrmals am Tag in einer Hypnose, ohne es bewusst zu wissen. Nämlich dann, wenn du tief versunken ein Buch liest oder aber bei einem Tagtraum inne hältst. Durch Hypnose entsteht ein gelöster, entspannter und angstfreier Zustand, den du durch natürlichen Weg ganz unabhängig von äußeren Umständen hervorrufen kannst.  So kannst du tief und fokussiert deine  Aufmerksamkeit nach innen richten. Genau das kannst du in deiner Schwangerschaft und unter der Geburt anwenden und nutzen.

Woher kommt unsere Vorstellung, dass eine Geburt mit Schmerz verbunden ist und wie kann eine Geburt ohne Schmerzen aussehen, bei der man sich auf seine ureigenen Instinkte und Fähigkeiten verlässt? Diese Frage wird unter anderem im Kurs thematisiert und wir lösen mit kraftvollen Übungen deinen Ängsten und Unsicherheiten rund um das Thema Geburt.

Im Kurs erlernst du Techniken, wie Atem-, Entspannungs-, Visualisierungs- und Vertiefungstechniken und wirst positive Affirmationen kennenlernen, die dich in deiner Schwangerschaft und unter der Geburt begleiten und unterstützen werden. Mit Selbstcoachingübungen und kreativen Elementen hast du die Möglichkeit tief in das Thema einzusteigen und dich persönlich weiterzuentwicklen.

Dadurch gehst du gestärkt durch deine Schwangerschaft und bist in der Lage eine selbstbestimmte und kraftvolle Geburt nach deinen Vorstellungen zu erleben. Durch die erlernten Techniken wird der Geburtsverlauf begünstigt und du kannst der Geburt gemeinsam mit deinem Geburtsbegleiter mit Gelassenheit und Freude entgegenblicken.

HypnoBirthing-Frauenkurs; Foto: Eila Lifflander

• Erlernen von Entspannungs- und Selbsthypnose-Techniken, die Angst und Anspannung durch Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden ersetzen

• Erlernen von Techniken, die eine kürzere und angenehmere Geburt ermöglichen.

• Selbstcoachingübungen und kreative Elemente, die für persönlcihe Weiterentwicklung stehen.

• Informationen rund um den Geburtsverlauf: Woher kommt der Mythos, dass Schmerz ein Teil einer normalen Geburt sein muss? Wie arbeitet die Gebärmutter in den Phasen der Geburt? Wie wirken sich Stress und Angst auf den Geburtsverlauf und den Körper aus und wie kann ich dem aktiv entgegentreten? Wie kann ich die Produktion von schmerzlindernden körpereigenen Stoffen unterstützen? Welche Rolle nimmt der Geburtsbegleiter unter der Geburt ein und wie kann er mich unterstützen?

Light-Touch-Massage als Entspannungstechnik; Foto: Eila Lifflander

Mit meiner Kollegin Inken Arntzen von den Gebärmüttern habe ich ein ganz eigenes Hypnobirthingkonzept entwickelt. Seit 2020 begleiten wir werdende Eltern auf ihrem Weg eine kraftvolle Geburt im Vertrauen zu erleben. Ein eigener Onlinekurs Vertrauensvolle Geburt ist entstanden, der auf dem aktuellen Stand der Erkenntnisse der Forschung basiert.

Der Onlinekurs beinhaltet

• Mit 70 Lektionen und ca 68 Erklärvideos
• Mit 20 Hypnosen als Text und Audio
• Mit 26 Selbstcoachingübungen
• Mit einen 65 Seiten starken Workbook
• Mit 4 Livecalls über 4 Wochen
• Mit 10 weiteren Experten rund um das Thema Geburt und Mamasein

Mit dem Onlinekurs kannst du jeder Zeit ganz individuell beginnen. Wir begleiten dich zusätzlich in 4 Live-Calls, wo wir Inhalte besprechen, du üben kannst und vor allem andere Schwangere triffst, mit denen du dich austauschen kannst. Bei der Anmeldung bekommst du den Zugang zu allen Inhalten und kannst sie für ein Jahr lang nutzen.

• du voller Vertrauen und Selbstbestimmung dein Baby auf die Welt bringen möchtest
• du negative Glaubenssätze entdecken und neue Wege gehen möchtest
• du in deine weibliche Kraft kommen möchtest
• du dich mit Selbstcoachingübungen persönlich weiterentwickeln möchtest
• du bei unerwartetem Geburtsverlauf trotzdem im Vertrauen bleiben willst
• du und dein Partner/in als Team zusammen arbeiten wollt
• du eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufbauen möchtest
• du biologisches Verständnisse für das Wunder Schwangerschaft und Geburt erlangen möchtest

Wenn du mit mir vor Ort in Hamburg in unserem Studio in der Schanze persönlich üben möchtest, dann biete ich regelmäßig Übungssession an, in denen du u.a. Entspannungstechniken gezeigt bekommst. Hier kommen wir in Kleingruppen zusammen und du kannst dich vor Ort mit anderen werdenden Eltern austauschen. So bekommst du einen guten Überblick, was dich während der Geburt entspannt und  lernst praxisnahe Techniken, die du während deiner Geburt anwenden kannst. Vor Ort biete ich zudem einen dreistündigen Kompaktworkshop an.

Inhalte sind unter anderm

• Atemtechniken wie Ruhe- Wellen und Ja-Atmung
• Light-Touch-Massage
• Duftankerhypnose
• Entspannungstechniken

Komm also vorbei. Ich freue mich darauf dich und euch ein Stück auf eurem Weg begleiten zu dürfen!