Meditation

Liebe werdende Mama,

gerade passiert Unfassbares in deinem Körper. Du bist schwanger und ein neues Leben entsteht in dir. Welch großartiges Wunder!

In der von den meisten Frauen als sehr aufregend empfundenen Zeit voller Emotionen und Veränderungen kannst du auf diesen 4 CDs mit ihren insgesamt 24 Meditationen während deiner Schwangerschaft:

- Körper, Geist und Seele im stressigen Alltag entspannen,

- viele Entwicklungsschritte deines Babys entdecken,

- viele Veränderungen deines Körpers verfolgen,

- die Geburt deines Kindes aktiv vorbereiten und

- spezielle Meditationen bei auftretenden Schwangerschaftbeschwerden wie Übelkeit oder Rückenschmerzen durchführen.

Durch die Fantasiereisen zu deinem Baby kann bereits zu einem frühen Zeitpunkt eine intensive Mutter-Kind-Bindung aufgebaut werden. Zudem unterstützen dich die Meditationen für die letzten Schwangerschaftswochen dabei die Geburt deines Babys gut vorzubereiten. Die ca. 13-minütigen Meditationen bieten dir die Gelegenheit, in Zeiten des hektischen Alltags zur Ruhe zu kommen und in einer Entspannungsphase ganz zu dir und deinem Baby zu finden.

Um leichter in die Entspannungsphase zu gelangen, beginnen die Phantasiereisen immer mit der gleichen fünf minütigen Einstiegsentspannung. So wird ein ritualisierter Beginn für Körper, Geist und Seele geschaffen.

Der von der Biologin und dreifach Mutter Katrin Michel verfasste Text wird von der professionellen Sprecherin Christina Puciata gelesen sowie von meditativen Klangflächen und einem verträumten Piano untermalt.

Genieße deine Schwangerschaft in vollen Zügen und lasse für dich diese Meditationen ein Wegbegleiter auf dieser einzigartigen Reise sein.

Du möchtest dich auf eine sanfte Art und Weise auf die Geburt deines Babys vorbereiten? Oder du hast bereits entbunden und suchst nun nach einer Möglichkeit, dich im Alltag zu entspannen. Gleichzeitig setzt du dich oft in Gedanken mit der Verarbeitung der Geburt, dem Wochenbett, dem Stillen deines Babys und seinen Entwicklungssprüngen auseinander?

Diese 12 Meditationen beschäftigen sich thematisch mit der Geburt, der ersten Zeit mit Baby und deiner Rolle als Mama. Sie nehmen dich mit auf eine Reise, die entspannend und zugleich informativ ist. Gönne dir 14 Minuten deiner Zeit, um einmal ganz zur Ruhe zu kommen.

Um leichter in die Entspannungsphase zu gelangen, beginnen die Phantasiereisen immer mit der gleichen fünf minütigen Einstiegsentspannung. So wird ein ritualisierter Beginn für Körper, Geist und Seele geschaffen.

Der von der Biologin und dreifach Mutter Katrin Michel verfasste Text wird von der professionellen Sprecherin Christina Puciata gelesen sowie von meditativen Klangflächen und einem verträumten Piano untermalt.

Genieße die erste Zeit mit deinem Baby in vollen Zügen und lasse für dich diese Meditationen ein Wegbegleiter auf dieser einzigartigen Reise sein.

Dieses Buch umfasst alle 33 überarbeiteten Meditationstexten der beiden CDs "Momente für dich und dein Baby" und "Geburt, Wochenbett, Stillen, Mama sein" und begleitet eine Frau während ihrer Schwangerschaft und der ersten Zeit mit Baby.

Zu den Themen Schwangerschaft, Geburt und Familie haben in Hamburg über 100 Kinder in der Kunstschule Krabax gemalt, sodass jede Meditation von einem einzigartigen Kinderbild illustriert wird.

Kombiniert wird der Text mit der Rubrik "Deine eigenen Gedanken", in der die Frau  Erlebtes in einer Art Tagebuch festhalten kann.

Katrin Michel ist Meditationslehrerin und hilft Müttern von Kindern aller Altersstufen mit Meditation Ruheinseln im Alltag zu finden. Ihr Buch ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten, so dass alle Übungen leicht in den Mama-Alltag zu integrieren sind, wenig Aufwand und kaum Zeit erfordern. Und manchmal machen die Kinder auch einfach mit! Katrin Michel lässt auch andere Expertinnen und Mütter zu Wort kommen, um zu erklären, welche Vorteile das Meditieren gerade Müttern bietet und wie individuell die Übungen umgesetzt werden können, je nachdem, wie alt die Kinder sind und wann die Mutter ihre Zeitfenster hat. Das Buch ist für jede Mutter eine Bereicherung, egal wieviel Erfahrung sie mit Meditation schon gemacht hat.

Mit Audio-Download für 3 Meditationen.

Zauberschöne Worte von dir für dich

Hast du dir selbst schon einmal einen Liebesbrief geschrieben? Nein? Dann ist heute genau der richtige Tag dafür! Nimm einen Zettel und einen Stift zur Hand. Finde acht Wesenszüge, für die du dich wertschätzt und liebst. Vielleicht möchtest du auch die folgenden Sätze als Denkanstoß verwenden und für dich vervollständigen:

Ich bin wertvoll, weil …

Ich bin liebenswert, weil …

Das besondere Schwangerschaftsbuch für Eltern mit Geschwisterkind

Wie kommt das Baby in Mamas Bauch? Kann es schon Nudeln mit Soße essen und wie geht es eigentlich aufs Klo? Was sieht und hört es alles in seiner kuscheligen Höhle? Und haben Mama und Papa das neue Baby am Ende womöglich lieber als mich?
Ein neues Geschwisterchen bringt Freude und Trubel mit sich – und natürlich viele Fragen bei Groß und Klein. Um die Veränderungen als Familie sanft zu meistern und den Grundstein für eine gelingende Geschwisterbeziehung zu legen, lädt dieses Buch zu einer Reise in Mamas Bauch ein. Dort wartet ein Baby darauf, geboren zu werden, doch bis es so weit ist, schreibt es Briefe an das Geschwisterkind. Ein Mama-Teil liefert Hintergrundinformationen, Gedankenimpulse und Reflexionsfragen, Geschwister werden dank stimmungsvoller Bilder und kreativer Ideen auf spielerische Weise aktiv und bewusst in die Schwangerschaft einbezogen.
Für alle Eltern, die ihren Kindern (ab 3 Jahren) schon früh den Kontakt zu ihrem neuen Geschwisterchen ermöglichen wollen.

»So ein wunderschön gestaltetes Buch! Ich wünschte, ich hätte es in meiner zweiten Schwangerschaft bereits gehabt: Es ist ein wahres Geschenk für die wachsende Family, ganz besonders für das ältere Geschwisterkind-to-be!«
Jeannine Mik, Gründerin von Mini and Me, Mentorin und Spiegelbestseller-Autorin